【私に元気をくれるアイスと３つの健やか習慣】 のがちゃんの心と体をゆるめてくれるもの

毎日の暮らしの中に、健やかな習慣を取り入れているのがちゃん。習慣化でいちばん大切にしているのは、“続けること”だといいます。

「習慣化するには、ハードルをできるだけ低く。無理をせず、途中でやめてしまっても大丈夫。また戻ってくればいいんです。自分を責めないことも大切」。

心と体を整えるために欠かせないのはストレッチ。
「長時間子どもを抱っこしていると首肩が凝るので、朝や夜に伸ばしたいところを中心に体をほぐすのが、毎日の心地よい習慣です」

ジャーナリングは7年ほど前から続けている習慣。
「最近は朝に子どもを保育園へ送ったあと、ノートを開いています。今の気持ちや仕事のこと、5年後・10年後にどんな暮らしをしていたいかなどを書き出すことで、自分を見つめ直す時間に。新しい企画や、やってみたいことのヒントもここから生まれます」

乳製品を使わず、ココナッツミルクをベースにした「植物性ミルクのアイス」。マンゴーやライチなど、南国タイのフレッシュな素材をふんだんに使用。
上段左からライチ、マンゴー。下段左から、ココナッツ、バニラ、タイティーの全5種類。各110mL ￥298（税込￥321.84）